Představujeme trenéra: Dominika Cibulková
Dnes jsme se rozhodli Vám představit jednu z našich trenérek – Dominiku Cibulkovou. A co Vám o s sobě prozradila? Na co se specializuje? Jaké má za sebou úspěchy? O tom všem se dovíte níže! 🙂 Jmenuji se Dominika Cibulková a jsem certifikovaná fitness trenérka. Fitness se věnuji více než 8 let. V současné době […]
Jak si udržet motivaci a překonat tréninkové překážky?
V cestě k dosažení fitness cílů hraje klíčovou roli nejen fyzická odolnost, ale i psychologickásíla. Udržet motivaci a překonat tréninkové překážky je často stejně náročné jako samotnýfyzický trénink. Po pečlivé konzultaci s trenéry a klienty Premier fitness, dodáváme pár bodů, které pomohou k udržení motivace. 1) Stanovte si realistické cíle a mezicíle – Jasně definované, […]
Běžecká dráha za OC Plzeň Plaza
Zima je za námi a je tak na čase se začít připravovat na teplé letní měsíce. Máme pro Vás návrh: co vyzkoušet běžeckou dráhu, kterou najdete hned za amfiteátrem OC Plzeň Plaza, v nově zrekonstruovaném parku, Ve spolupráci s městem Plzeň jsme zde zaměřili dráhu, kde si můžete vybrat hned ze dvou povrchů – asfaltového […]
Představujeme trenéra: Richard Pavlíček
Dalším, z naší pravidelné rubriky “představujeme trenéra”, je Richard Pavlíček. A co nám dlouholetý trenér Premier Fitness o sobě prozradil? “Sport a výživa. To jsou mé velké passions a zároveň důvody, proč jsem se rozhodl jít cestou koučování. V Anglii jsem vystudoval sportovní terapii, v Irsku sportovní výživu – díky tomu nabízím při koučování komplexní přístup, ze […]
Kombinace kardio a silového tréninku pro optimální výkon
Optimální výkon ve fitness lze dosáhnout správným kombinováním kardio a silovéhotréninku, což umožňuje celkový rozvoj kondice a síly. Klíčovým faktorem je vyváženost avhodné začlenění obou typů cvičení do tréninkového plánu. Zde je pár bodů, které Vám k tomu pomůžou:1) Stanovte si cíle a naplánujte trénink – Před začátkem cvičení je důležité si jasněstanovit cíle. Chcete-li […]
NOVINKA! Pure Hack Squat!
Rozšířili jsme naši “Technogym rodinu” a nově si u nás v Premier Fitness můžete zacvičit na novém stroji: Puer Hack Squat!
Představujeme trenéra: Kristina Rysová
Pokračujeme v představování našich trenérů. Dnes bychom tě chtěli seznámit naší Kristinou! “Jsem osobní trenérka s racionálním přístupem. Snažím se vést klientky k samostatnosti, vše je trpělivě učím a vše jim vysvětluji. Mým cílem je, aby mě jednou už nepotřebovaly a byly si jisté samy sebou a svými rozhodnutími. Ráda ti pomohu mj. i při […]
Pozitiva a negativa cvičení ve fitness s parťákem
Cvičení ve fitness s parťákem může nabídnout řadu výhod, ale také přináší některápotenciální omezení. Zde je pohled na pozitiva a negativa tohoto přístupu k tréninku. Pozitiva:1) Motivace a povzbuzení – Cvičení s parťákem může poskytnout vzájemnou motivacia povzbuzení, což zvyšuje pravděpodobnost dosažení stanovených cílů. Společnéúsilí může být silným impulsem k většímu nasazení.2) Sociální interakce – […]
NOVINKA! BASTARD SQUAT BAR
Mnozí z klientů si přáli rozšířit vybavení Premier Fitness o squat bar. My si našich klientů vážíme, tak proč jim nevyjít vstříc! 🙂 Pořídili jsme tedy pro Vás, teprve jako druhé fitness v Plzni, novinku – Bastard squat bar. Silná hřídel o průměru 35 mm pohodlněji rozkládá tlak a váhu těžce zatížené tyče přes záda. Navíc […]
Představujeme trenéra: Michaela Dlesková
Dnes bychom Vám chtěli představit Míšu, dalšího z našich trenérů v Premier Fitness. Individuální přístup, know-how, časová flexibilita, specializace. Čtyři charakterizující body naší trenérky. Více Vám o sobě prozradí sama: “Pomáhám lidem v cestě za vysněným tělem. Jako osobní trenér mám za sebou už víc než pět let zkušeností, které ti na trénincích ráda předám. […]
