Dnes jsme se rozhodli Vám představit jednu z našich trenérek – Dominiku Cibulkovou. A co Vám o s sobě prozradila? Na co se specializuje? Jaké má za sebou úspěchy? O tom všem se dovíte níže! 🙂
Jmenuji se Dominika Cibulková a jsem certifikovaná fitness trenérka. Fitness se věnuji více než 8 let. V současné době působím jako osobní/online trenérka v Premier fitness Plzeň.
Zaměřuji se na silový trénink a zdravý životní styl. Mým cílem j pomoci lidem najít rovnováhu a zdravý přístup bez nutnostní přísných omezení a diet.
Prošla jsem si fází hubnutí, nabírání svalové hmoty, závodní přípravou na bikini fitness a nalezení balancu v životním stylu. Díky těmto zkušenostem jsem získala obrovkou praxi a přehled v oblasti fitness.
Nakonec jsem pochopila, že cíl by neměl být mít neustále nejlepší formu, ale naučit se žít zdravý životní styl. A to se hlavně snažím předávat svým klientům.
Úspěchy v bikini fitness:
- 2.místo Mistrovství Čech juniorů 2022
- 2.místo junioři Survival Cup 2022
- 3.místo ženy Survival Cup 2022
- 3.místo Extrifit Cup
Můj Přístup k Tréninku a Výživě
1. Žádné jídelníčky, ale flexibillní stravování.
Namísto předepisování striktních jídelníčků, které často nefungují dlouhodobě, tě naučím, jak se správně stravovat. Mým cílem je, abys pochopila základy výživy a dokázala si sama vytvářet vyvážená jídla, která podpoří tvůj zdravý životní styl a tréninkové cíle. Tímto způsobem dosáhneš dlouhodobé a udržitelné změny.
2. Pochopení silového tréninku:
Silový trénink je základem mého přístupu, protože má nespočet zdravotních benefitů – od zlepšení svalové síly a metabolismu až po podporu zdraví kostí a kloubů. Naučím tě, jak správně provádět jednotlivé cviky, abys minimalizovala riziko zranění a maximalizovala výsledky.
3. Zdravý životní styl, žádné diety:
Mým cílem je, abys přijala zdravý životní styl jako svou přirozenou součást. To znamená žádné krátkodobé diety, které přinášejí pouze dočasné výsledky. Společně vytvoříme návyky, které ti pomohou dosáhnout a udržet optimální zdraví a kondici dlouhodobě. Zaměříme se na vyváženou stravu, pravidelný pohyb a celkovou péči o tělo i mysl.
4. Správné provedení cviků:
Správná technika je klíčem k úspěchu v každém tréninkovém plánu. Naučím tě, jak správně provádět jednotlivé cviky, abys maximalizovala efektivitu tréninku a minimalizovala riziko zranění. Tím zajistíme, že každý tvůj trénink bude efektivní.
Proč si Vybrat Můj Přístup?
– Dlouhodobá udržitelnost: Naučíš se, jak se zdravě stravovat a cvičit bez potřeby striktních jídelníčků a diet.
– Osobní růst: Až pochopíš základy výživy a začneš je aplikovat – ucítíš se ve všech směrech lépe. Nejen fyzicky, ale i psychicky. Ne nadarmo se říká, že střeva jsou náš druhý mozek.
– Individuální podpora: Nabízím ti individuální podporu a konzultace, abys dosáhla svých cílů efektivně a udržitelně.
– Komplexní přístup: Zaměřuji se na všechny aspekty zdravého životního stylu, včetně výživy, cvičení a celkové pohody.
S mým přístupem získáš znalosti a nástroje, které ti pomohou dosáhnout trvalé změny a zdravějšího, silnějšího těla. Společně vytvoříme plán, který bude přizpůsobený tvým potřebám a životnímu stylu, abys dosáhla svých cílů přirozeně a bez stresu.
