Zdravý životní styl často lidé spojují s přísnými pravidly, zákazem sladkého a každodenním cvičením. Pravda je ale mnohem laskavější – nejde o dokonalost, ale o rovnováhu. Není třeba cítit vinu, když si dáte kousek čokolády nebo vynecháte trénink. Důležité je, co děláte dlouhodobě, ne jednou za čas. Tělo i mysl potřebují flexibilitu a prostor pro odpočinek. Když si dopřejete občasné potěšení bez výčitek, paradoxně snáz udržíte zdravý režim. Rovnováha znamená jíst většinou výživně, hýbat se tak, aby vám to dělalo radost, a umět zpomalit. Zdraví není cíl, ale cesta, kterou si každý může přizpůsobit svým potřebám. A právě tahle vyváženost je klíčem k dlouhodobé spokojenosti.
Zdravý životní styl není o dokonalosti, ale o rovnováze
